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文: 佛陀原始正法中心
「打開」的心胸是一顆充滿憐憫的心，憐憫與慈悲是宇宙中最強大的統一力量，愛使人放鬆，有回家的感覺，比任何力量都還能戰勝所有不適。充滿正向、感恩與慈悲的念頭，是幫助身心靈和諧最簡單、最直接的方法，也是自我療癒的第一步。
分子免疫及細胞生物學專家 楊定一醫師 建議以下心靈聖約四事： 活出心的能量，也就代表著我們將履行與心靈締結的神聖契約。約定者需在日常生活中，如進食或步行時依序默想中以下四事，是右腦的境界而不是理性的算計：
1. 感恩 對自己、家人、對累世以來一切有緣人相遇者的無條件欣賞與感謝。亦即無條件的接受生命本來的面目和所發生的一切：默想時可以用深沈的「謝謝」來表達。
2. 懺悔 對自己的短處及過失予以無條件的體認與體諒，覺察自我慣性，並在未來修改這些缺失，默思時可以誠心的說「我很抱歉」。
3. 希望 對生命整體的無條件信心。無論是上帝、耶穌、聖母瑪麗亞、佛陀、菩薩、大我都可以是祈求的對象。其院必須誠心誠意，默思時可以說，「祈求你」或是「在祢的幫助和護佑下，我知道我會重獲健康。」
4. 回饋發願 在得到健康後，願意為人們從事服務，這個誓願的內容必須明確，牢記在心，而且必須為人類服務。
引用自: MBSC佛陀原始正法中心網誌 http://mbscorg.blogspot.tw/2012/01/blog-post_8694.html
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